Las 10 mejores proteínas

Desde hace algunos años, las actividades deportivas han tomado un gran auge entre la población, pues a través de ellas se puede liberar el estrés producto del día a día. Así mismo, las personas también andan en la búsqueda de un cuerpo atlético y bien definido. Sin embargo, esto no se logra solo con el ejercicio, sino que existen una serie de suplementos nutricionales que ayudan a definir los músculos.

Las proteínas son suplementos nutricionales deportivos que tienen como objetivo principal el incremento de la masa muscular y el cuidado y desarrollo óptimo del resto del cuerpo. En consecuencia, muchas personas complementan sus actividades deportivas con la ingesta de proteínas.

Si estás buscando proteínas de excelente calidad, sigue leyendo que a continuación vamos a describir las 10 mejores proteínas del mercado.

Proteína con aminoácidos clave 

Esta es una de las proteínas más solicitadas del mercado, especialmente para alguien que desea ingerir un suplemento extra para completar los nutrientes requeridos en la dieta promedio. Se encuentra disponible en varias presentaciones: 500 gr, 900 gr, 2,5 Kg y 5 Kg.

Así mismo, está constituida por proteína de suero y aislado de proteína de suero. Como tal, aporta aquellos aminoácidos que el organismo no sintetiza, pero que requiere para su buen funcionamiento. Aparte de estos, trae aminoácidos adicionales como por ejemplo L-leucina y taurina. En su composición también se incluyen las enzimas digestivas bromelaína y papaína.

Al igual que otras proteínas del mercado, esta también viene en varios sabores, tales como: chocolate – cookies & cream, Kiwi- plátano y limón – tarta de queso, entre muchos otros.

Es importante destacar que no incluye una taza medidora, por lo que puede resultar un poco difícil para el usuario medir los 30 gr de la porción diaria que debe consumir. Finalmente, su sabor tiende a ser muy dulce. En consecuencia puede resultar un poco desagradable para algunos.

Proteína con aminoácidos adicionales 

Esta es una mezcla de proteínas nutricionales que son muy conocidas, especialmente entre aquellos que se ejercitan a diario y necesitan mantener una ingesta fija de estos compuestos. Viene en varios sabores y tamaños, por lo que cada usuario puede seleccionar lo que mejor se adapta a sus necesidades.

Así mismo, su fuente de proteínas es, exclusivamente, el suero de leche. Este provee al organismo de aminoácidos esenciales y nitrógeno.

Además incluye lo que se conoce como “matriz de aminoácidos”, en los cuales se incluye la L-taurina y la L-glutamina.

La función principal de esta proteína es contribuir con el incremento de la masa muscular con el buen mantenimiento de los huesos.

Vale destacar que cada porción debe ser de 30 gr y en ellas se pueden encontrar, aparte de proteínas, varios elementos nutricionales como por ejemplo: carbohidratos, grasas y sales.

Igualmente, es importante tener en cuenta que contiene algunas sustancias que pueden desencadenar alergias, como leche y sus derivados, huevos y derivados a base de crustáceos, entre otros. Es muy fácil de mezclar, pues se disuelve con gran facilidad.

Proteína con glutamina 

Esta es una proteína muy conocida que cuenta con gran aceptación por parte de los usuarios. Al igual que otras proteínas, esta se encuentra disponible en diferentes tamaños y sabores. Los sabores más conocidos son: vainilla, chocolate, fresa y plátano, entre otros.

Su componente principal es el suero de leche, que corresponde al 98%. Aparte de este, contiene aminoácidos ramificados, así como también glutamina. Así mismo, su función principal es el apoyo y la reparación muscular.

Se caracteriza por el elevado contenido de proteína y los bajos niveles, tanto de grasas como de azúcares. Esta proteína es ideal para quienes practican algún deporte y entrenan con regularidad. En consecuencia, se sugiere tomarla antes o después del entrenamiento.

Igualmente, cada porción es de 30.4 gr. En la proteína viene incluida una cuchara con esa capacidad. La proteína se prepara disolviendo una cucharada colmada en 6-8onzas de agua. Finalmente, viene muy bien empacada, incluso sellada al vacío.

Además, la tapa está rodeada por una banda de seguridad. A pesar de su excelencia, es posible que contenga algunos ingredientes que pueden resultar perjudiciales, como por ejemplo el aceite de palma y el gluten.

Proteína sin grasa 

Esta es una proteína de buena calidad que es muy aceptada entre los usuarios. Se encuentra disponible en 2 tamaños: 900 gramos y 2.3 Kg.

Además, también viene en varios sabores, como por ejemplo vainilla, capuchino y fresa, entre otros.

Así mismo, el principio activo de esta proteína es el aislado de proteína de suero, que corresponde a un 90%. Igualmente incluye aminoácidos importantes como L-alanina, L-Triptofano y L-Fenilalanina, entre muchos otros. No incluye ningún tipo de grasas o hidratos de carbono.

Es importante destacar que esta proteína es elaborada mediante un novedoso procedimiento de ultra y microfiltrado de flujo cruzado.

El efecto de esta proteína en el organismo está relacionado con el incremento y la conservación de la masa muscular, así como también el bienestar del sistema óseo. Gracias a su proceso de fabricación, esta proteína se disuelve con mucha rapidez, dando origen a un preparado totalmente homogéneo.

Finalmente, es importante la precaución en su consumo, pues puede contener trazas de gluten, crustáceos o cacahuetes. En consecuencia, es posible que pueda desencadenar reacciones alérgicas.

Proteína para masa muscular 

Esta es una proteína ampliamente recomendada por los usuarios, ideal para aquellos que acostumbran realizar arduos entrenamientos. Su sabor es agradable, siendo este chocolate y su peso es de 1,87 Kg.

Así mismo, la función principal de esta proteína es maximizar y potenciar los efectos del entrenamiento. Para esto, contiene ingredientes tales como: aislado de proteína de suero, caseína micelar y caseinato de calcio, entre otros. Para su preparación, se deben disolver una cucharada medidora (39 gr) en 150 mL de agua muy fría.

Igualmente, cada envase contiene un total de 48 porciones y su contenido está sellado al vacío.

Esta es una proteína de fácil disolución. Sin embargo, algunos usuarios han manifestado que su olor resulta un poco desagradable. Finalmente, es posible que contenga restos de gluten.

Proteína con edulcorante 

Esta proteína es muy solicitada y buscada en el mercado. Se presenta en un envase negro con letras doradas, que viene en dos tamaños: 1 Kg y 2.27 Kg. Al igual que otras proteínas de este tipo, se puede adquirir en varios sabores, como por ejemplo: fresa, vainilla, chocolate y galleta, entre otros.

Se encuentra elaborada con ingredientes de buena calidad. Entre estos se pueden mencionar el aislado de proteína de suero y algunos aminoácidos importantes, como por ejemplo leucina, ácido glutámico, serina y tirosina.

Así mismo, el efecto de esta proteína en el organismo es el incremento de la masa muscular magra, así como también el buen mantenimiento de los huesos.

Igualmente, esta proteína es apta para el consumo incluso de personas de hábitos vegetarianos. El polvo es un poco grueso. En consecuencia, su disolución resulta un poco difícil, por lo que se debe batir durante 30 segundos a 1minuto.

Tomando en cuenta esto, se puede decir que su calidad es regular, pues en ocasiones hay partículas que no se disuelven totalmente, por lo que el batido queda grumoso. Finalmente, su precio resulta un poco elevado.

Proteína sin aspartamo 

Esta proteína es una de las mejores alternativas del mercado, pues cumple eficientemente con su función en el organismo y puede ser incluida tanto en la dieta keto como en la dieta vegana. Se encuentra disponible en varios sabores, tales como: chocolate, galleta, fresa y vainilla, entre otros.

A diferencia de otras proteínas, solo viene en 2 tamaños: 908 gr y 2 Kg.

Así mismo, el 96% de sus ingredientes está representado por aislado de proteína de suero de leche. Además también contiene una mezcla de enzimas digestivas como por ejemplo celulasa, amilasa, proteasa y lipasa, entre otras. También contiene algunos edulcorantes como sucralosa y acesulfamo. Se puede consumir después del entrenamiento o incluso en cualquier otro momento para saciar el apetito.

Es importante destacar que el efecto principal de esta proteína es la estimulación del incremento de la masa muscular, además de que también es útil para proteger el músculo cuando se está en régimen de pérdida de grasa. Incluye 1cazo con capacidad de 30 gr, equivalente a 1 porción.

Finalmente, debe consumirse con moderación, especialmente por las personas propensas a alergias, pues puede contener trazas de pescado, huevo y otros agentes alérgenos.

Proteína sin azúcar 

Esta proteína es una excelente alternativa en el mercado para quienes están en la búsqueda de algún producto energético para utilizarlo antes y después del entrenamiento.

Tal como ocurre con otras proteínas, se encuentra disponible en varios sabores como por ejemplo vainilla, chocolate coconout, strawberry y plátano, entre otros. Sin embargo, solo viene en 2 tamaños: 900 gr y 2.2 Kg.

Así mismo, esta proteína es el resultado de la combinación entre aislado de proteínas hidrolizadas de suero y aislado de proteínas de suero de leche. Además contiene aminoácidos ramificados como la L-leucina. No posee ningún tipo de azúcares o grasas. Es apto para ser consumido por vegetarianos.

El efecto principal de esta proteína es la estimulación del crecimiento de la masa muscular.

En el envase viene un cazo dosificador, con capacidad de 30 gr, es decir, 1 porción. Para prepararla se debe disolver una porción de unos 180 mL de agua. Gracias a que puede contener trazas de leche o soja, es posible que genere alguna reacción alérgica. Su precio es un tanto elevado.

Sin embargo, el balance costo – beneficio favorece totalmente al usuario.

Proteína con L-arginina y L-citrulina 

Estas proteínas se encuentran entre las más compradas por los usuarios, gracias a que contienen compuestos muy efectivos y beneficiosos.

Al igual que otras proteínas de su tipo, se encuentra disponible en varios tamaños y sabores. En consecuencia, el usuario puede seleccionar la que mejor se adapta a sus preferencias.

Así mismo, entre sus ingredientes principales se pueden mencionar la proteína de suero, así como también algunos aminoácidos muy importantes tales como L-leucina, L-Isoleucina y L-Valina. Igualmente, contiene L-arginina y L-citrulina, los cuales potencian la producción de monóxido de nitrógeno.

El efecto de esta proteína se relaciona con el incremento de la masa muscular al igual que el mantenimiento adecuado de huesos y músculos.

En esta proteína se incluye también una cuchara medidora, cuya capacidad es de 25 gr, es decir, 1 porción. Para prepararla se debe disolver 1 porción en 200 mL de agua. Es importante destacar que se puede tomar tanto 1 como 2 veces al día.

Finalmente, pueden desencadenar reacciones alérgicas, pues pueden contener trazas de sustancias como huevos, crustáceos y leche, entre otras.

Proteína con Bcaa 

Esta vitamina constituye una muy buena alternativa en el mercado, especialmente para quienes están en la búsqueda de un suplemente de excelente calidad. Al igual que la mayoría de las proteínas que están en venta actualmente, esta también se encuentra disponible en varios sabores, como por ejemplo: chocolate, fresa, plátano, melón- yogurt y frutas del bosque, entre otros.

Así mismo, esta proteína tiene como efectos principales la creación de masa muscular libre de grasa, así como también la estimulación de la síntesis de proteínas, especialmente de la hormona del crecimiento. Igualmente, ayuda en la recuperación, luego de sesiones intensas de entrenamiento.

Esta proteína se caracteriza porque está elaborada con ingredientes de gran calidad, como por ejemplo concentrado de proteína de suero de leche y algunos aminoácidos importantes como la L-glutamina y aminoácidos bcaa.

Además, contiene también un multicomplejo enzimático en el que están contenidas las enzimas lipasa, lactasa, celulasa y amilasa, entre otras. Estas enzimas son importantes porque garantizan una absorción eficiente.

Es importante destacar que esta proteína solo se encuentra disponible en una presentación de 2,3 Kg. Además incluye un cazo medidor, cuya capacidad es el equivalente a una porción. Como endulzante contiene Splenda. En consecuencia, su sabor es bastante agradable. Su disolución resulta muy sencilla.

Finalmente, es importante tener en cuenta que puede generar reacciones alérgicas, especialmente en personas sensibles al huevo, cacahuetes o crustáceos, entre otros.

Las 5 mejores marcas de proteínas

La adquisición y el consumo de complejos proteicos es una decisión muy importante, en la cual se deben considerar algunos aspectos. Uno de esos aspectos tiene que ver con el fabricante, pues existen diversas marcas, cada una con sus elementos característicos propios. En consecuencia, se debe estar al tanto de cuáles son las mejores marcas para poder hacer una selección adecuada y no poner en riesgo la salud.

Es por esto que a continuación se describen las 5 mejores marcas de proteínas.

My Protein

Este es una marca de origen británico que tiene su sede principal en Manchester y que fue fundada en 2004. A lo largo de sus 16 años de trayectoria ha logrado posicionarse entre las mejores marcas a nivel mundial, con presencia en más de 70 países en varios continentes.

El producto principal de esta marca son los suplementos nutricionales deportivos. Sin embargo, estos no son los únicos productos, pues en My protein también han desarrollado una línea de ropa deportiva de alto rendimiento y de excelente calidad. En esta marca procuran que cada producto sea fabricado con ingredientes de origen natural y orgánico. Además, apuestan por la sostenibilidad. En consecuencia, los procedimientos de elaboración son amigables con el ambiente, por lo que emplean materiales biodegradables y reciclables.

FoodSpring

Esta empresa, de origen alemán, es una de las más reconocidas a nivel mundial. Sus inicios se remontan al año 2013 y, a pesar de que es relativamente nueva, se encuentra entre las mejores y más conocidas a nivel mundial.

El lema de esta marca es el siguiente: “Para nosotros, calidad no es una palabra vacía; es el resultado de mucho trabajo”. Y es así, pues sus productos son el resultado del trabajo de un equipo muy diverso de profesionales, especialistas en diversas áreas. Así mismo, en esta marca siempre están innovando y mezclando nuevos ingredientes, en la búsqueda de productos de excelente calidad y muy eficientes. Igualmente, trabajan con ingredientes provenientes de diversas partes del mundo que le dan un toque especial a cada producto.

Weider

Esta es una marca de origen canadiense que cuenta con poco más de 80años de trayectoria. A lo largo de ese tiempo se ha posicionado como una de las mejores marcas en el ámbito de la nutrición deportiva.

En la actualidad cuenta con una amplia variedad de productos que incluyen proteínas, quemadores, sustitutos de comidas y vitaminas, así como también gominolas, entre otros. Los productos Weider se caracterizan por su eficiencia. Esto es gracias a que se encuentran elaborados con ingredientes de excelente calidad, inocuos al ser humano. Además de esto, cuentan con un equipo de especialistas que  están en la búsqueda constante de mejorar y optimizar la fórmula de sus productos, pensando siempre en el bienestar de los usuarios.

Scitec Nutrition

Esta es una marca ampliamente conocida que tiene su sede principal en Hungría. Sus inicios se remonta a 1996 y, a pesar de que es relativamente nueva, ha logrado ubicarse entre las mejores del mercado de los suplementos deportivos.

Así mismo, los productos de esta marca se encuentran respaldados por el trabajo de un equipo multidisciplinario de más de 600 profesionales que realizan investigaciones con la finalidad de crear fórmulas innovadoras y beneficiosas para el usuario. Igualmente, los productos se elaboran en una planta de producción que cuenta con los mejores equipos de última tecnología. Finalmente, cada producto es sometido a un proceso de control de calidad muy riguroso que garantiza su excelencia.

Optimum Nutrition

Optimum Nutrititon es una de las marcas de productos de suplementos deportivos más conocidas a nivel mundial. Es de origen británico y fue fundada en 1986. En sus 34 años de trayectoria se ha convertido en una marca de referencia en el ámbito deportivo.

Los productos de esta marca se encuentran elaborados con materia prima de excelente calidad, siempre pendientes del sabor y muy especialmente de su inocuidad para el ser humano. Así mismo, los procedimientos que se emplean en la fabricación se encuentran a la vanguardia tecnológica y cumplen con altos estándares de calidad. Finalmente, el equipo de trabajo, altamente calificado, somete cada producto a un proceso de control de calidad minucioso para asegurar su calidad y eficiencia.