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Mantenerte en forma se traduce en mantenerte productivo, por lo tanto hemos de cuidar antes que todo nuestra salud. Hablemos sobre una sustancia orgánica que mejorará el estado de nuestro sistema nervioso y nuestra salud cardiovascular, a la vez que normaliza el nivel de colesterol en la sangre y promueve la reducción de los niveles de colesterol evitando la acumulación de grasa en las arterias.

Es la lecitina de soja, y te voy a presentar en el siguiente análisis las 9 mejores lecitinas de soja para que adquieras la que mejor se adapte a tu necesidad y a tu presupuesto. ¡Aquí vamos!

Lecitina de soja ARKOPHARMA cápsulas blandas

Precio: 23,50 € (39,17 € / 100 g)
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Extraída de la semilla de soja de la más alta calidad. Esta lecitina se encuentra en el hígado y en otras vísceras, la soja y la yema de huevo. Cumple con los más rigurosos filtros de calidad y criterios de excelente del sector. Su contenido de grasa natural es rico en fosfolípidos, que son componentes de la estructura de las membranas celulares y ayudan al control del paso de nutrientes tanto al interior como al exterior de las células.

Esta sustancia orgánica participa en el transporte de grasas y ayuda a mantener el nivel de lípidos en su proporción adecuada. El envase trae un total de 100 cápsulas blandas de 1360 mg y no contiene azúcares, sal o almidón.

Pros & Cons

Pros
  • Cápsulas blandas facilitan ingesta

  • Buena absorción

  • Buen precio

Cons
  • Pocas unidades disponibles

  • Envíos pueden tardar

  • Embalaje ocasionalmente deficiente

Fabricante: Arkopharma
Precio: 23,50 € (39,17 € / 100 g)Ver en Amazon

Lecitina de soja NATURE gránulos

Distinta presentación pero mismo efecto poderoso. Cada cucharada rasa aporta 7.5 gramos de lecitina de soja.

Para ser consumido como complemente alimenticio se recomienda de 1 a 2 cucharadas diarias (7,5 g a 15 g), preferiblemente con la primera comida del día o de acuerdo a la recomendación de algún profesional de la salud. Tiene una ventaja que otras presentaciones no ofrecen: puede ser rociada sobre los alimentos.

Promueve los fosfolípidos para ayudar al control del paso de nutrientes a las células y, aunque es una sustancia grasa, se utiliza en la industria alimentaria como emulsionante de grasas. Cumple con los más exigidos criterios de calidad para satisfacción del usuario consumidor.

Pros & Cons

Pros
  • No es polvoriento

  • Disuelve muy bien en líquidos

  • Sabor neutro

Cons
  • Olor un poco fuerte

  • Lata se dobla con facilidad

  • Tapa plástica de baja calidad

Lecitina de soja WARNKE cápsulas blandas

Es un producto producido en Alemania, lo que significa que ha sido sometido a la línea de control de la Agencia de Inspección de Alimentos, de modo que su seguridad está más que garantizada.

La presentación es en cápsulas blandas, y no utilizan en ellas ni comprimidos ni polvos o algún aditivo innecesario en la medida de lo posible. De esta manera se evita la incompatibilidad con los organismos de ciertas personas.

Los fabricadores evitan la utilización de materias primas que hayan sido modificadas genéticamente, esto significa que el producto final está libre de transgénicos. El envase está provisto de 250 cápsulas de 500 mg. Se recomienda una toma de 1 a 2 cápsulas al día con abundante agua.

Pros & Cons

Pros
  • Potente efecto en colesterol alto

  • Protege mucosa intestinal

  • Tamaño ideal

Cons
  • Plástico de envase de baja calidad

  • Mecanismo de tapa no duradero

  • Política de devoluciones deficiente

Lecitina de soja LAJUSTICIA para veganos

Precio: 9,18 € (0,10 € / unidad)
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Este fosfolípido da flexibilidad a las membranas de todo ser vivo, esterifica el colesterol y lo conduce hacia el hígado, reduciendo de esta manera los niveles de colesterol notablemente.

También funciona como emulsionante de las grasas, ayudando en el proceso de digestión y la dispersión de la sangre, evitando así la formación de ateromas o disolviendo los ya presentes en el cuerpo.

Aporta fósforo y colina. Una de las principales funciones de la colina es participar en los neurotransmisores involucrados en las funciones cognitivas, como por ejemplo, en la memoria, una de las más importantes. Se recomienda para personas con arteriosclerosis o mala circulación en general, también para personas con problemas de la vesícula biliar.

Pros & Cons

Pros
  • No contiene lactosa

  • Ideal para problemas hepáticos

  • Excelente precio

Cons
  • Solo para 15 días

  • Empaquetado deficiente

  • Incómodas de tragar

Fabricante: Ana María Lajusticia
Precio: 9,18 € (0,10 € / unidad)Ver en Amazon

Lecitina de soja YNSADIET granulada

Precio: 20,00 € (3,33 € / 100 g)
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Una lecitina de soja procedente de cultivos no modificados genéticamente. Proporciona diversas alegaciones nutricionales como alto contenido en grasas insaturadas y poliinsaturadas. Es una rica fuente de omega 3 (ALA) y de omega 6 (ácido linoleico).

Proporciona buena salud a tu corazón, ya que el ALA (W3) y el ácido linoleico (W6) al ser grasas insaturadas, ayudan a mantener los niveles normales de colesterol en la sangre. Su presentación es soja granulada en paquete de 600 gramos.

Se recomienda consumir una cucharada sopera en un vaso de agua, también puede ser consumida rociándola sobre los alimentos una vez al día.

Un punto a favor es que mantiene su textura y su sabor mejor que otras lecitinas de soja actualmente disponibles en el mercado. Una relación calidad-precio que realmente vale la pena tener en cuenta.

Pros & Cons

Pros
  • Precio accesible

  • Adecuada para veganos

  • Buenos agentes anti aglomerantes

Cons
  • Bolsa se rompe con facilidad

  • No es 100% soja

  • Empaque de baja calidad

Fabricante: YNSADIET
Precio: 20,00 € (3,33 € / 100 g)Ver en Amazon

Lecitina de soja FAIRVITAL vegana

Precio: 21,95 € (0,18 € / unidad)
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Un producto cuya calidad y origen de la materia prima ha sido evaluado cuidadosamente antes de ser utilizado, de manera que están libres de elementos modificados genéticamente.

Es fabricada en Alemania de acuerdo con la garantía de calidad HACCP, y gracias a los envases herméticamente sellados, tiene mayor eficacia que otros gránulos o líquidos, manteniendo una mayor vida útil. La dosificación es alta, 3 cápsulas al día contienen 1500mg de lecitina de soja, de los cuales 930mg son de fosfolípidos.

Se recomienda al adulto ingerir 3 cápsulas al día, divididas entre las 3 comidas con abundante agua. Tiene una gran biodisponibilidad y no contiene gluten, glucosa, estearato de magnesio, conservantes, levadura, pesticidas, fungicidas, colorantes, estabilizadores ni lactosa.

Pros & Cons

Pros
  • Recubrimiento de hidroxipropilmetilcelulosa

  • No contiene fertilizantes

  • Información en 6 idiomas

Cons
  • Puede causar estreñimiento en ciertas personas

  • Incómodas de tragar

  • Sabor un poco desagradable

Fabricante: fairvital
Precio: 21,95 € (0,18 € / unidad)Ver en Amazon

Lecitina de soja SAKAI multicolor

Precio: 16,95 € (3,77 € / 100 g)
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Es una lecitina de soja con identidad preservada, no blanqueada, tueste natural y sin aditivos. Funciona actuando sobre los niveles de colesterol en la sangre y protegiendo al organismo de la aterosclerosis. Está formada principalmente por colina, ácidos grasos y fosfolípidos.

Ayuda a fortalecer el sistema nervioso, dando vigor al intelecto y mejora la memoria por su presencia de fosforo. Aumenta la capacidad cognitiva, lucha contra el insomnio y es eficaz tratando afecciones del sistema nervioso gracias a su producción de acetilcolina en el cerebro. Se recomienda su consumo de 2 a 3 cucharadas al día, bien sea mezclada con agua o rociada sobre los alimentos.

Pros & Cons

Pros
  • Ayuda a prevenir infartos

  • Evita endurecimiento de arterias

  • No modificada genéticamente

Cons
  • Cuesta diluir por completo

  • Envío puede tardar

  • Empaquetado deficiente

Fabricante: Sakai Laboratorios
Precio: 16,95 € (3,77 € / 100 g)Ver en Amazon

Lecitina de soja INTEGRALIA granulada

Precio: 14,75 € (29,50 € / kg)
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Es un producto muy rico en fosfolípidos (97%) y está certificado desde la soja hasta el resultado final, de manera que garantiza la ausencia de elementos modificados genéticamente.

Entre sus propiedades podemos destacar que ayuda a mejorar la actividad mental gracias a sus aceites y a su contenido de fosfatidilcolina, atravesando la barrera hematoencefálica y mejorando la concentración.

Favorece la digestión y la absorción intestinal gracias a su acción emulgente natural, mientras favorece la degradación de las grasas que se acumulan en el hígado, para prevenir la condición de “hígado graso”. Su gran fuente de fósforo ayuda a disminuir el cansancio. Adicionalmente, favorece la nutrición y la elasticidad de la piel, manteniéndola con aspecto joven.

Pros & Cons

Pros
  • Mejora absorción de vitaminas

  • No produce indigestión

  • Procedimientos certificados

Cons
  • Empaque muy grande

  • Incómodas de tragar

  • Logística de envío deficiente

Fabricante: INTEGRALIA
Precio: 14,75 € (29,50 € / kg)Ver en Amazon

Lecitina de soja BIONSAN 100%

Un alimento natural apto para vegetarianos y veganos. Tiene un nivel medio de aceite y mucha cantidad de proteínas, así que está considerada como una planta oleaginosa. Tiene una composición rica en nutrientes y oligoelementos esenciales. Provee un gran aporte en cuanto a la cantidad de antioxidantes.

Se ha demostrado que el poder de la lecitina tiene un efecto protector contra el cáncer intestinal, por lo que el consumo regular de la lecitina de soja, fortalecería el sistema inmune y más concretamente las células T, responsables de combatir el cáncer. Para su consumo se recomienda espolvorear de 1 a 2 cucharadas de gránulos bien sea sobre cereales o con las comidas o mezclar con zumo de frutas.

Pros & Cons

Pros
  • Gran relación calidad-precio

  • Deja buen sabor de boca

  • Bien empaquetado

Cons
  • Bolsa sin sello de certificación

  • Presentación un poco tosca

  • Envíos deficientes

Las 5 mejores marcas de lecitina de soja

Marny’s

Una marca que aunque no de tanto prestigio, se han esforzado últimamente ha innovar en productos distintos y de calidad, prueba de ello es su jalea real pura con lecitina de soja, un complemento alimenticio significativamente nutritivo que aporta energía en situaciones extraordinarias de actividades mentales y físicas. Me gusta este producto en particular porque es ideal para épocas en las que se realiza más ejercicio físico de lo común, cuando se presenta un aumento de la exigencia en el lugar de trabajo o el estudio.

Integralia

En esta empresa están convencidos de la naturaleza aporta todos los elementos necesarios para el bienestar humano. Los ubico en la lista porque están especializados en la elaboración de productos dietéticos tradicionales y complementos alimenticios, con más de 35 años de experiencia en la industria alimenticia. Es de destacar que seleccionan los mejores ingredientes para elaborar con sus propios conocimientos y técnicas las mejores lecitinas de soja. Uno de sus puntos fuertes es el hecho de que la mayoría de sus suplementos son aptos para consumo vegano y vegetariano.

Fairvital

Cuando de experiencia y excelente relación calidad-precio se trata, Fairvital siempre son una referencia en el mercado de los suplementos alimenticios. Son fabricantes y proveedores de micronutrientes bioactivos, que se caracterizan por una fórmula fisiológicamente equilibrada. A todos nos gusta consumir productos previamente probados y certificados, por eso Fairvital cumple con todos los registros y certificados sobre la base de los conocimientos científicos actuales. Una empresa responsable cuando se trata de cuidar la salud de sus usuarios.

Warnke

Las sustancias vitales Warnke y sus suplementos alimenticios se han desarrollado en base a los últimos descubrimientos científicos, de modo que todos sus nutrientes están perfectamente coordinados, garantizando de esta manera una calidad total. Muchos prefieren a la hora de consumir suplementos alimenticios, inclinarse por los productos de esta compañía alemana que tiene un lugar de prestigio en la industria. Lo mejor de todo y lo que más me gusta de ellos, es que solo utilizan productos que están libres de manipulación genética y de aditivos innecesarios para evitar incompatibilidades con ciertos organismos.

Solgar

¿Cuántos queremos consumir una lecitina de soja o cualquier producto suplementario fabricado por una marca con la mayor experiencia y trayectoria? Eso es lo que tiene Solgar, más de 70 años manteniendo un compromiso con la salud y el bienestar de los consumidores en todo el mundo. Su equipo de investigadores está excelentemente formado en las principales áreas nutricionales. Todos sus ingredientes son naturales y tienen una relación calidad-precio que difícilmente pueda ser superada.